Wie du ohne Verzicht dein persönliches Ziel erreichst!

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Starte deinen
Trainingserfolg jetzt:

Gesund abnehmen ohne Diät und ohne Verzicht!

Mehr Bewegung in deinen Alltag integrieren.

Entwickle mentale Stärke und lerne, wie du mit Stress umgehen kannst.

Integriere neue Routinen in deinen Alltag.

Egal ob im Online-Coaching oder in Hannover!

Schön, dass du hier bist!

Auf meiner Website findest du genau das, was du brauchst, um langfristig dein Bestes zu geben und das Leben in vollen Zügen zu genießen. Ich weiß, wie herausfordernd es sein kann, Gewicht zu verlieren, mit Stress umzugehen, nachhaltige Gewohnheiten zu entwickeln und sich um die Gesundheit und Fitness zu kümmern. Aber gemeinsam schaffen wir das!

Mein Online-Coaching-Programm sowie mein Personal Training ist darauf ausgerichtet, dich auf deiner Reise zu begleiten. Schluss mit kurzfristigen Lösungen – hier geht es um nachhaltige Veränderungen, die wirklich etwas bewirken. Wenn es um Gewichtsreduktion geht, sehen wir mehr als nur Zahlen auf der Waage. Ich möchte, dass du dich rundum wohl fühlst und stolz auf deine Erfolge bist.

Stress im Griff zu haben, ist genauso wichtig wie ein Workout. Deshalb integriere ich bewährte Methoden, um dir zu helfen, stressige Situationen im Alltag zu meistern.

Gemeinsam schmieden wir Pläne für die langfristige Integration von Gewohnheiten, die zu dir passen. Keine kurzfristigen Erfolge, sondern dauerhafte Veränderungen für ein rundum gesundes Leben.

Gesundheit und Fitness sind keine Einheitslösung – ich erstelle dir individuelle Trainingspläne und geben dir die Unterstützung, die du brauchst, um deine persönlichen Ziele zu erreichen. Mit mir an deiner Seite hast du eine motivierende Wegbegleiterin an deiner Seite.

Bist du bereit, den ersten Schritt zu machen? Melde dich jetzt ganz unverbindlich bei mir und starte deine Reise zu einem nachhaltig gesunden und erfüllten Leben. Gemeinsam schaffen wir das!

Wie läuft mein Personal Training ab?

Los geht’s immer mit einem kostenlosen und unverbindlichen Erstgespräch. Im diesem finden wir heraus, wie ich dich am besten bei der Umsetzung deiner Wünsche und Ziele unterstützen kann.

Anschließend folgen höchst individuelle Trainingsangebote bei dir Zuhause, Draußen, im Fitnessstudio oder digital und per App.

Kostenlose Erstberatung

So läuft alles ab...

Schritt 1:
Fülle innerhalb von wenigen Sekunden das Formular aus.

Schritt 2:
Wir vereinbaren einen Termin zu deinem unverbindlichen Erstgespräch.

Schritt 3:
Im Erstgespräch finden wir heraus, wie ich dich am besten bei der Umsetzung deiner Wünsche und Ziele unterstützen kann und du bekommst von mir ein individuelles Angebot.

Schritt 4:
Du entscheidest, ob wir gemeinsam den Weg zu deinem Vorhaben gehen wollen, dann starten wir mit dem Anamnesetermin.

Über mich

Wer ich bin?

Mein Name ist Maria Adler, ich bin 22 Jahre alt und komme aus Hannover. Ich habe meine Leidenschaft für Sport zum Beruf gemacht und möchte diese nun nutzen um zusammen mit dir deine Ziele zu erreichen.

Als deine  Personal Trainerin gehe ich ganz individuell auf deine Ziele und Wünsche ein und helfe dir auf deinem Weg dahin. Mein Fokus liegt dabei auf dem gesundheitsorientierten Training.

Das mache ich aktuell

Seit Mitte 2022 darf ich mich stolze Kooperationspartnerin der RSG Group GmbH nennen.

Neben meiner selbstständigen Tätigkeit studiere ich den Master Sportwissenschaft an der Leibniz Uni in Hannover.

Qualifikationen

  • Angehende Master of Science Sportwissenschaft
  • Bachelor of Arts Fitnessökonomie
  • Personal Trainerin
  • Fitnesstrainer-B-Lizenz
  • Ernährungsberaterin-B-Lizenz
  • Gesundheitstrainerin
  • Trainerin für Sportrehabilitation
  • Functional Trainerin
  • Fitnesscoach
  • Trainerin für gerätegestütztes Krafttraining
  • Trainerin für Cardiofitness
  • Kieser Training Instruktorin
  • Kieser Training Lumbar und Cervical Instruktorin

Deine Trainings­app

Indi­vidueller Ernährungs­plan

Dein Ernährungsplan wird vollständig an deine Bedürfnisse und Ziele angepasst, inklusive deiner Ernährungspräferenzen und Allergien. Du kannst aus mehreren vorgefertigten Rezepten mit Anleitungen wählen, die sich im Verlauf der Laufzeit variieren und regelmäßig angepasst werden.

Individueller Trainings­plan

Speziell auf dein Ziel zugeschnittene Workouts und Übungen. Ich erstelle deinen Plan unter Berücksichtigung deines bisherigen Trainingshintergrunds, potenzieller Verletzungen und deiner gewünschten Trainingshäufigkeit. Egal, ob du zu Hause oder im Fitnessstudio trainierst, mein Fokus liegt auf einem langfristigen Trainingsplan, um dein Ziel zu erreichen.

Kommunikation über den Chat

Du kannst mich jederzeit über die Chatfunktion erreichen. Bei Fragen, Hilfe oder Feedback stehe ich dir mit Rat und Tat sowie einer Menge Motivation zur Seite.​

Verfolgung deines Fortschritts

Ich überwache kontinuierlich deine Ergebnisse und aktualisiere deinen Ernährungs- und Trainingsplan. Du sollst dich motiviert fühlen und deinen Fortschritt jederzeit verfolgen können.​

Meine Philosophie...

Erstens

Deine Gesundheit steht an oberster Stelle!

Als deine Personal Trainerin werde ich das Maximum aus dir herausholen, du wirst dich noch nie so gut gefühlt haben.
Wir schauen uns gemeinsam deine Ziele an und erfassen in regelmäßigen Abständen deine Erfolge und klären Fragen.

Zweitens

Nur wer sein Ziel kennt, findet den Weg!

Wir definieren gemeinsam deine Ziele und ich arbeite für dich einen optimalen Plan aus, wie wir zusammen dein Wunschgewicht oder deinen Traumkörper erreichen.

Drittens

„Hätte. Sollte. Könnte. Würde“ — Nein! Machen!

Mit meiner Leidenschaft motiviere ich dich zum Ziel! Ich sorge dafür, dass du die deine Ziele nicht aus den Augen verlierst und das Wichtigste: Dass DU Spaß dabei hast!

Mein eigenes Kochbuch auf Amazon

Mein eigenes Kochbuch ist ab sofort bei Amazon als E-Book verfügbar. Wenn du mehr über mein Kochbuch erfahren möchtest und schon einmal in meine Rezepte schauen möchtest, klicke hier.

Kontakt

+49 173 4533 289

Öffnungszeiten

Montags bis Freitags
von 7.00 bis 19.00 Uhr
An Samstagen, Sonn- und Feiertagen nach Absprache

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