Gesundheitsorientiert, ganzheitlich und ganz ohne Verzicht!

Starte deinen
Trainingserfolg jetzt:

Gesund abnehmen ohne Diät und ohne Verzicht!

Mehr Bewegung in deinen Alltag integrieren.

Entwickle mentale Stärke und lerne, wie du mit Stress umgehen kannst.

Integriere nachhaltig neue Routinen in deinen Alltag.

Egal, ob in Hannover oder im Online Coaching!

Bei John Reed oder MC Fit in Hannover

Bei dir Zuhause in Hannover und Umgebung

Draußen in Hannover und Umgebung

Online

Schön, dass du hier bist!

Auf meiner Website findest du genau das, was du brauchst, um langfristig dein Bestes zu geben und das Leben in vollen Zügen zu genießen. Ich weiß, wie herausfordernd es sein kann, Gewicht zu verlieren, mit Stress umzugehen, nachhaltige Gewohnheiten zu entwickeln und sich um die Gesundheit und Fitness zu kümmern. Aber gemeinsam schaffen wir das!

Mein Online-Coaching-Programm sowie mein Personal Training ist darauf ausgerichtet, dich auf deiner Reise zu begleiten. Schluss mit kurzfristigen Lösungen – hier geht es um nachhaltige Veränderungen, die wirklich etwas bewirken. Wenn es um Gewichtsreduktion geht, sehen wir mehr als nur Zahlen auf der Waage. Ich möchte, dass du dich rundum wohl fühlst und stolz auf deine Erfolge bist.

Stress im Griff zu haben, ist genauso wichtig wie ein Workout. Deshalb integriere ich bewährte Methoden, um dir zu helfen, stressige Situationen im Alltag zu meistern.

Gemeinsam schmieden wir Pläne für die langfristige Integration von Gewohnheiten, die zu dir passen. Keine kurzfristigen Erfolge, sondern dauerhafte Veränderungen für ein rundum gesundes Leben.

Gesundheit und Fitness sind keine Einheitslösung – ich erstelle dir individuelle Trainingspläne und geben dir die Unterstützung, die du brauchst, um deine persönlichen Ziele zu erreichen. Mit mir an deiner Seite hast du eine motivierende Wegbegleiterin an deiner Seite.

Bist du bereit, den ersten Schritt zu machen? Melde dich jetzt ganz unverbindlich bei mir und starte deine Reise zu einem nachhaltig gesunden und erfüllten Leben. Gemeinsam schaffen wir das!

Wie läuft mein Personal Training ab?

Los geht’s immer mit einem kostenlosen und unverbindlichen Erstgespräch. Egal, ob persönlich oder telefonisch. Wir finden heraus, wie ich dich am besten bei der Umsetzung deiner Wünsche und Ziele unterstützen kann.

Anschließend folgen neben den Trainingsangeboten bei dir Zuhause, draußen, im Fitnessstudio oder digital per App eine ganzheitliche Betreuung.

Unverbindliche Erstberatung

Mach jetzt den ersten Schritt...

Schritt 1:
Formular in nur 30 Sekunden ausfüllen!

Schritt 2:
Wir vereinbaren einen telefonischen Termin zu deinem unverbindlichen Erstgespräch.

Schritt 3:
Im Erstgespräch klären wir, wie ich dich optimal unterstützen kann – und du erhältst ein individuelles Angebot.

Schritt 4:
Lass uns deine Reise beginnen – starten wir mit dem Anamnesegespräch und einem Beweglichkeitstest.

Über mich

Wer ich bin?

Hi, ich bin Maria Adler – deine Personal Trainerin aus Hannover.

Ich bin 23 Jahre alt und habe meine Leidenschaft für Sport, Gesundheit und Bewegung zum Beruf gemacht. Mein Ziel ist es, dich auf deinem Weg zu einem aktiveren, gesünderen und stärkeren Lebensstil zu begleiten – mit fachlicher Kompetenz, echter Motivation und ganz viel Herzblut.

Gemeinsam mit meinem Team biete ich dir individuelles, ganzheitliches Personal Training – direkt hier in Hannover und Online. Wir richten uns gezielt nach deinen persönlichen Zielen, Bedürfnissen und Möglichkeiten. Dabei steht für uns ein gesundheitsorientiertes Training im Mittelpunkt: nachhaltig, effektiv und vor allem alltagstauglich.

Akademische Qualifikationen

  • Angehende Master of Science Sportwissenschaft
  • Bachelor of Arts Fitnessökonomie

Lizenzen

  • Personal Trainerin
  • Fitnesstrainer-B-Lizenz
  • Ernährungsberaterin-B-Lizenz
  • Gesundheitstrainerin
  • Trainerin für Sportrehabilitation
  • Functional Trainerin
  • Fitnesscoach
  • Trainerin für gerätegestütztes Krafttraining
  • Trainerin für Cardiofitness
  • Kieser Training Instruktorin
  • Kieser Training Lumbar und Cervical Instruktorin

Mein Coaching - schon ab 29,-€ pro Monat

Individueller Trainingsplan - genau auf dich abgestimmt

Dein Trainingsplan wird individuell auf deine Ziele, deinen bisherigen Trainingsstand, eventuelle Verletzungen und deine zeitlichen Möglichkeiten abgestimmt. Ob du lieber zu Hause oder im Fitnessstudio trainierst – ich entwickle ein effektives, nachhaltiges Trainingskonzept, das zu deinem Alltag passt und dich Schritt für Schritt deinem Ziel näherbringt.

Kontinuierliche Betreuung für messbare Erfolge

Ich begleite dich eng auf deinem Weg und behalte deine Fortschritte stets im Blick. Dein Trainings- und Ernährungsplan wird regelmäßig angepasst, damit du motiviert bleibst und dein Körper genau das bekommt, was er braucht. So kannst du deinen Fortschritt jederzeit nachvollziehen – klar, transparent und motivierend.

Ich bin jederzeit für dich da!

Ich bin jederzeit für dich erreichbar – ob bei Fragen, Unsicherheiten oder wenn du einfach einen Motivationsschub brauchst. Durch regelmäßige Check-ins und den Chat bleiben wir gemeinsam am Ball, besprechen deine Fortschritte und passen Training und Ernährung bei Bedarf an. So bleibst du motiviert, begleitet und bestens unterstützt – auf jedem Schritt deines Weges.

Individuelle Rezepte für deinen Alltag

In der App findest du eine große Auswahl an abwechslungsreichen, leckeren und alltagstauglichen Rezepten – abgestimmt auf deine Ziele, deinen persönlichen Ernährungsplan und deinen Lebensstil. Egal ob du wenig Zeit hast, gerne frisch kochst oder bestimmte Unverträglichkeiten berücksichtigen musst: Die Rezepte sind einfach umzusetzen, nährstoffoptimiert und helfen dir dabei, dranzubleiben – mit mehr Struktur, Klarheit und vor allem Genuss in deinem Alltag.

Meine Philosophie...

Erstens

Dein Wohlbefinden hat höchste Priorität!

Als dein Personal Trainerin Team unterstützen wir dich dabei, dein volles Potenzial auszuschöpfen und dich rundum wohlzufühlen. Gemeinsam setzen wir Ziele, verfolgen deine Fortschritte und passen deinen Plan regelmäßig an.

Zweitens

Klare Ziele – Klare Wege!

Wer sein Ziel kennt, findet den besten Weg dorthin! Wir definieren gemeinsam deine Wünsche und entwickeln eine maßgeschneiderte Strategie – sei es für dein Wunschgewicht oder deinen Traumkörper.

Drittens

Einfach machen!

Hätte, sollte, könnte, würde“ war gestern – jetzt zählt das Machen! Mit Leidenschaft und Motivation begleiten wir dich auf deinem Weg. Wir sorgen dafür, dass du fokussiert bleibst und dabei nicht den Spaß verlierst!

Mein eigenes Kochbuch auf Amazon

Mein eigenes Kochbuch ist ab sofort bei Amazon als E-Book verfügbar. Wenn du mehr über mein Kochbuch erfahren möchtest und schon einmal in meine Rezepte schauen möchtest, klicke hier.

Kontakt

+49 173 4533 289

Öffnungszeiten

Montags bis Freitags
von 7.00 bis 19.00 Uhr
An Samstagen, Sonn- und Feiertagen nach Absprache