Private Fitness Trainerin für dich
Personal Training Hannover • Fitness Coaching • Ernährungsberatung
Mit mir als deiner Personal Trainerin startest du in ein Training, das strukturiert, alltagstauglich und nachhaltig ist. Individuelle Pläne, klare Betreuung und motivierende Check-ins – für echte Fortschritte in deiner personal fitness.
Finde dein Paket
Ob privates Training für den Einstieg, ambitionierte Ziele oder der Weg zurück nach einer Pause – hier findest du das passende Coaching.
Starter Package
Individuelle Trainingsplanung und Einweisung für alle, die strukturiert loslegen wollen.
Für wen geeignet?
Ideal für alle, die professionelle Unterstützung für ihren Einstieg in Bewegung und Fitness suchen.
High Performer
Gezieltes Coaching & Training für Vielbeschäftigte mit wenig Zeit.
Für wen geeignet?
Für Unternehmer:innen, Manager:innen und Selbstständige, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit stärken und Stress aktiv ausgleichen wollen.
Focus & Force
Intensives Personal Training für Menschen mit klaren Zielen und Veränderungswillen.
Für wen geeignet?
Für alle, die gezielt Gewicht reduzieren, fitter werden oder ihre körperliche Transformation nachhaltig gestalten wollen
ReStart & Recovery
Aufbauendes Trainingskonzept nach OP, Krankheit oder Verletzung – medizinisch abgestimmt.
Für wen geeignet?
Für Menschen, die Schritt für Schritt wieder zu mehr Kraft, Beweglichkeit und Lebensqualität zurückfinden möchten – individuell begleitet, angepasst und sicher.
Starter Package
Individuelle Trainingsplanung und Einweisung für alle, die strukturiert loslegen wollen.
Für wen geeignet?
Ideal für alle, die professionelle Unterstützung für ihren Einstieg in Bewegung und Fitness suchen.
High Performer
Gezieltes Coaching & Training für Vielbeschäftigte mit wenig Zeit.
Für wen geeignet?
Für Unternehmer:innen, Manager:innen und Selbstständige, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit stärken und Stress aktiv ausgleichen wollen.
Focus & Force
Intensives Personal Training für Menschen mit klaren Zielen und Veränderungswillen.
Für wen geeignet?
Für alle, die gezielt Gewicht reduzieren, fitter werden oder ihre körperliche Transformation nachhaltig gestalten wollen
ReStart & Recovery
Aufbauendes Trainingskonzept nach OP, Krankheit oder Verletzung – medizinisch abgestimmt.
Für wen geeignet?
Für Menschen, die Schritt für Schritt wieder zu mehr Kraft, Beweglichkeit und Lebensqualität zurückfinden möchten – individuell begleitet, angepasst und sicher.
So arbeiten wir zusammen
Wir starten mit einer fundierten Analyse (Anamnese, Zielklärung). Daraus entsteht dein individueller Trainings- und ggf. Regenerationsplan. In 1:1-Sessions trainieren wir sauber die Basics, ergänzen alltagstaugliche Routinen und passen regelmäßig per Review an. So wird schneller Fortschritt zur nachhaltigen Gewohnheit.
1. Analyse
Anamnese, Zielklärung, ggf. Screenings.
2. Planung
Personalisiertes Trainings- & bei Bedarf Regenerations-/Ernährungskonzept.
3. Training
1:1-Sessions (privater Fitness Trainer) plus alltagstaugliche Routinen.
4. Review
Regelmäßige Check-ins & Anpassung anhand deiner Fortschritte.
5. Nachhaltigkeit
Gewohnheiten, die bleiben; App-Support und Motivation im Alltag.
Deine Coaching-App – Fortschritt immer dabei
Die Coaching-App bündelt alles an einem Ort: Trainingsplan, Technik-Hinweise, Tracking und direkte Nachrichten. Du siehst deinen Fortschritt, erhältst Push-Erinnerungen und bleibst zwischen den Terminen im Kontakt. Auf Wunsch inkl. Community-Funktion – für Extra-Motivation und messbare Ergebnisse.
Tracking
Übungen, Gewichte, Bilanz – Fortschritt sichtbar.
Community/Kontakt:
Direkter Draht zu Maria; Motivation & Austausch.
Erinnerungen:
Push-Reminders für Sessions & Routinen.
Optionen:
App-Zugang und Online-Coaching (App-basiert)
Was Kund:innen erreichen
„Mein erstes Personal Training mit Maria war super: sympathisch, verständliche Erklärungen und sogar Videoaufnahmen der Übungen. Sie nimmt sich Zeit, geht auf meine Bedürfnisse ein und erstellt einen passenden Plan. Absolut empfehlenswert!“
Amira S.
„Nach einem Hexenschuss hatte ich ständig Rückenprobleme – dank Marias Trainingsplan sind die Beschwerden weg. Seit Monaten trainiere ich mit ihr, Pläne und Personaltrainings sind top. Kompetent, motivierend und herzlich – sehr zu empfehlen!“
Marcel K.
„Abwechslungsreich, effektiv und individuell zugeschnitten: Das Training bei Maria macht Spaß und zeigt Ergebnisse. Besonders gut finde ich, dass auch Ernährung einbezogen wird. Nach 3 Monaten bin ich rundum zufrieden und empfehle sie gern weiter.“
Jan S.
Häufige Fragen
Ich wohne nicht in Hannover – kann ich trotzdem trainieren?
Ja! Dank meiner eigenen App und meines Online-Coaching Programms ist dein Training komplett ortsunabhängig möglich.
Wie läuft die unverbindliche Erstberatung ab?
- Kontaktformular ausfüllen (maximal 30 Sekunden)
- Persönliches oder telefonisches Erstgespräch vereinbaren
- Individuelles Angebot erhalten und dann starten wir mit der Anamnese und einem Haltungs-und Beweglichkeitstes
Welche Trainingsformate bietest du an?
- In Hannover: Training in Studios (z. B. John Reed, McFit), draußen oder bei dir zu Hause
- Online: via App oder Video-Personal Training
Kannst du mich nach einer Verletzung, einem Unfall oder der Reha unterstützen?
Ja, unbedingt! Ich habe mich auf die Betreuung von Menschen nach Verletzungen, Operationen oder Reha-Maßnahmen spezialisiert und bringe hierfür jahrelange Erfahrung im Bereich Sportrehabilitation und gesundheitsorientiertes Training mit. Nach der medizinischen Freigabe durch deinen Arzt oder Therapeuten begleite ich dich Schritt für Schritt zurück in einen aktiven Alltag. Dank meiner spezialisierten Ausbildung und meiner Erfahrung im Umgang mit ganz unterschiedlichen Beschwerdebildern bekommst du bei mir ein individuell angepasstes, sicheres und nachhaltiges Training, das dich nicht überfordert, sondern gezielt stärkt.
Wie unterstützt du mich bei Rückenschmerzen oder Bewegungseinschränkungen?
Durch einen ganzheitlichen, gesundheitsorientierten Ansatz. Dabei liegt mein Fokus darauf:
- deine Beweglichkeit und Stabilität wiederherzustellen
- Muskelkraft gezielt aufzubauen
- Alltagsfunktionen und sportliche Leistungsfähigkeit zu verbessern
- und durch präventives Training Rückfälle zu vermeiden
Was zeichnet dein Personal Training besonders aus?
- Ganzheitlich, evidenzbasiert und gesundheitsorientiert, ohne Verzicht
- Fokus auf Bewegung, mentale Stärke, Stressmanagement und nachhaltige Routinen
- Individuelle Trainingspläne mit langfristiger Integration
Welche Pakete bietest du an?
In unserem Erstgespräch erhältst du von mir ein individuelles Angebot. Hier ein paar exemplarische Pakete, die häufiger gewählt werden.
- High Performer Pack (monatlich): inkl. 4× PT, App, flexible Trainingsbetreuung (Studio/Home/Online)
- Focus & Forces Pack (monatlich): inkl. 8× PT, App, Ernährungsberatung, flexible Trainingsbetreuung (Studio/Home/Online)
Wie wird der Fortschritt gemessen?
Durch regelmäßige Checks (z. B. Gewicht, Umfang, Beweglichkeit), Trainingserfassung in der App und Feedback-Gespräche. So bleibt dein Fortschritt transparent und anpassbar.
Wie häufig sollte ich trainieren?
Das hängt von deinen Zielen, deinem Alltag und Budget ab. Optimal sind 2–3 Einheiten pro Woche, kombiniert mit eigener Bewegung (z. B. 10.000 Schritte/Tag), Ernährung und Regeneration.
Bereit für deinen ersten Schritt?
Sichere dir dein kostenloses Erstgespräch – wir prüfen Ziele, Rahmen und welches Paket zu dir passt.