Betriebliches Gesundheits-management und Firmenfitness
BGM, Firmenfitness und Mitarbeitergesundheit – evidenzbasiert, praxisnah, messbar.
Als Anbieterin für betriebliches Gesundheitsmanagement und Firmenfitness in Hannover, Umgebung & online entwickle ich Maßnahmen, die in Ihren Arbeitsalltag passen: Kurze Aktivierungsformate, kompakte Wissensimpulse und erlebbare Gesundheitstage – für mehr Energie, Fokus und Teamgeist.
Formate für Ihr Team
Ob bewegte Pause, kurze Impulssessions oder ganze Gesundheitstage & Workshops – hier finden Sie das Passende für Ihr Team.
Bewegte Pause – Mini-Workouts für neue Energie im Arbeitsalltag
Kurz, effektiv, aktivierend – 15- bis 30-minütige Bewegungseinheiten, digital oder vor Ort.
Tägliches Sitzen, Nackenverspannungen oder das Energietief am Nachmittag – die bewegte Pause setzt genau dort an. Sie hilft, typische Beschwerden zu lindern, fördert die Konzentration und bringt spürbar mehr Leichtigkeit in den Arbeitstag.
Ideal für:
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Integration in Teammeetings
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Aktive Start- oder Pausenimpulse im Wochenplan
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Prävention am Arbeitsplatz
Impulssession – Gesundheitswissen auf den Punkt gebracht
Kompakte Vorträge mit Aha-Effekt – für mehr Bewusstsein und Handlungsimpulse.
Viele wissen, was gesund wäre – doch im stressigen Alltag fehlt oft der Zugang zur Umsetzung. Die Impulssessions vermitteln praxisnahes Wissen zu Themen wie Ernährung, Bewegung und mentaler Stärke.
Formate
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30 oder 60 Minuten, digital oder vor Ort
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Themenvielfalt: Energie durch Ernährung, Bewegung in Routinen, Stresskompetenz u.v.m.
Ihr Nutzen
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Mehr Gesundheitsbewusstsein im Team
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Konkrete Tipps, sofort umsetzbar Inspirierender
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Impuls für nachhaltige Veränderung
Gesundheitsworkshop – Wissen anwenden, Gesundheit erleben
Interaktive Workshops für Teams, die aktiv etwas verändern wollen.
In meinen 3-stündigen Workshops geht es ums Machen statt nur ums Zuhören: Mit Gruppenübungen, Reflexion und gezieltem Wissenstransfer fördern wir nachhaltige Veränderung. Ideal für Unternehmen, die Gesundheit ganzheitlich denken und leben wollen.
Ziele
- Konkrete Umsetzung im Arbeitsalltag
- Persönliche Auseinandersetzung mit Gesundheitsthemen
- Förderung von Teamdynamik und Eigenverantwortung
Typische Themen:
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Meal Prep & gesunde Routinen
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Bewegungsgewohnheiten am Arbeitsplatz
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Stressbewältigung & Achtsamkeit
Gesundheitstag – Inspiration, Aktivierung und Vielfalt erleben
Ein ganzheitlicher Tag im Zeichen der Gesundheit – individuell und interaktiv.
Der Gesundheitstag schafft echte Erlebnisse: Mitarbeitende können sich ausprobieren, Impulse mitnehmen und in kurzer Zeit neue Perspektiven auf ihre Gesundheit gewinnen. Ideal als Startschuss oder Highlight im BGM-Jahresplan.
Mögliche Bausteine
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Impulsvorträge & Mini-Workshops
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Beweglichkeitsanalysen & aktiven Pausen
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Interaktive Sessions zu Ernährung, Bewegung & mentaler Stärke
Ihr Gewinn
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Sichtbare Wertschätzung für Mitarbeitende
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Breite Ansprache unterschiedlicher Interessen
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Nachhaltiger Beitrag zur Gesundheitskultur im Unternehmen
Warum sich BGM für Sie lohnt
Mit passgenauem BGM stärken Sie Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden im Arbeitsalltag. Kurzformate und praxisnahe Impulse erhöhen die Produktivität, senken Fehlzeiten und fördern Motivation sowie Teamgeist – messbar und nachhaltig.
Höhere Produktivität:
Mehr Fokus durch Bewegung & Mikropausen.
Geringere Fehlzeiten:
Prävention reduziert typische Beschwerdebilder.
Mehr Motivation:
Spürbare Fortschritte stärken Engagement & Bindung.
Stärkerer Teamgeist:
Gemeinsame Gesundheitsmomente verbinden – abteilungsübergreifend.
In 4 Phasen zum Ergebnis
Wir starten mit einer zielgerichteten Erstberatung und entwickeln daraus ein schlankes Konzept mit klaren Maßnahmen, Terminen und Zuständigkeiten. Die Umsetzung erfolgt vor Ort oder hybrid; im Anschluss werten wir aus und justieren für den nächsten Schritt.
1. Erstberatung
Ziele, Zielgruppen, Rahmen & Termine klären.
2. Konzept
passende Formate (z. B. Bewegte Pause, Gesundheitsworkshops, Gesundheitstage), Kommunikations- & Rollout-Plan.
3. Durchführung
Umsetzung vor Ort oder remote, Aktivierung der Mitarbeitenden, Dokumentation.
4. Evaluation
Feedback einsammeln, KPIs auswerten, nächste Schritte planen.
Häufige Fragen
Bieten Sie auch Personal Training oder Gesundheitskonzepte für Unternehmen an?
Ja, ich entwickle maßgeschneiderte Gesundheits- und Fitnessprogramme für Unternehmen – von regelmäßigen Trainings und/oder Coachings für Mitarbeitende bis hin zu Workshops und Vorträgen zu Themen wie Rückengesundheit, Stressmanagement oder ergonomisches Arbeiten.
Welche Vorteile hat ein betriebliches Gesundheitsangebot für mein Unternehmen?
Gesunde Mitarbeitende sind motivierter, leistungsfähiger und seltener krank. Studien zeigen, dass gezielte betriebliche Gesundheitsförderung Fehlzeiten reduziert, die Produktivität steigert und die Zufriedenheit im Team erhöht.
Wie läuft die Zusammenarbeit mit Unternehmen ab?
Zunächst klären wir in einem unverbindlichen Gespräch die Bedürfnisse und Ziele Ihres Unternehmens. Anschließend entwickle ich ein individuelles Konzept – von Einzelcoachings über Gruppenprogramme bis hin zu langfristigen Gesundheitsstrategien und erstelle Ihnen ein Angebot.
Kann die Bewegte Pause auch online stattfinden?
Ja, neben Vor-Ort-Programmen in Ihrem Unternehmen biete ich auch Bewegte Meeting Pausen online an. Dadurch können auch Mitarbeitende im Homeoffice oder an verschiedenen Standorten teilnehmen.
Welche Themen eignen sich für Workshops und Vorträge?
Beliebte Themen sind: Rückengesundheit und Haltung, Stressbewältigung, Ernährung im Arbeitsalltag, bewegte Pausen, mentale Stärke und Resilienz. Alle Inhalte werden praxisnah, interaktiv und auf die jeweilige Zielgruppe zugeschnitten vermittelt.
Wie flexibel sind die Angebote?
Die Angebote lassen sich individuell an die Größe des Unternehmens, das Budget und die betrieblichen Rahmenbedingungen anpassen – vom einmaligen Workshop bis hin zu langfristigen Programmen.
Welche Kosten entstehen für mein Unternehmen?
Die Kosten richten sich nach Art und Umfang der Leistungen. Gerne erstelle ich nach dem Erstgespräch ein transparentes, individuelles Angebot. Weitere Infos und Preisspannen erhalten Sie in den jeweiligen Datenblättern.
Nächster Schritt
Nennen Sie mir Ziel, Teamgröße und Wunschformate – ich melde mich mit konkreten Vorschlägen und Terminen.